せいじ– Author –
せいじ
NSCA認定パーソナルトレーナー(国際資格)/「ダイエットまっぷ」監修・執筆者/オンラインダイエット指導「BeShape」代表/【経歴】スポーツ医科学専攻→有名実業団チームのトレーナー→留学・コンサル会社→独立/科学にもとづくダイエット指導が強み/大阪生まれの30代/健康オタク
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食事
現役トレーナーおすすめの美味しいダイエット食品7選【エビデンスあり】
「◯◯を食べたら痩せる」系の情報が多すぎて、けっきょく何を食べるのが正解なのかわからない。。なんて声をよく聞きます。 市販のダイエットに良さそうな食品でも、その多くはじつはダイエットに不向きだったりするので(例:プロテインバーとか、クリーム... -
運動・フィットネス
GYYM(ジーム)の口コミ・評判まとめ【実体験の本音レビューも】
月額料金は0円、都度払いでさまざまなフィットネス施設を利用できるGYYM(ジーム)。 2020年10月に始まったばかりの新しいサービスですが、約2年間で会員が20,000名を超えました。 人気急上昇中のGYYMですが、実際の使い勝手はどうなのでしょうか? この記... -
その他
オンラインダイエット指導・コーチングのおすすめ10選|食事指導あり
この記事の要約 オンラインダイエット指導・コーチングは、食事指導が充実しているサービスを選ぶのがおすすめ予算に合ったサービスで、返金保証があるものを選ぶと安心おすすめはBeShape、CLOUD GYM、BeTeamなど ダイエットをしようとしても、自分一人だ... -
ベースフード
【太らないおやつ】ベースクッキーでダイエットができる3つの食べ方
現役トレーナーである筆者が、ベースクッキーで「ダイエットができる3つの食べ方」を解説しました。ただ単にベースクッキーを食べてもダイエットはできず、間違った食べ方をすれば太ることもあります。ダイエットのためには正しく食べることが大切です。 -
ベースフード
ベースクッキーのカロリー・栄養成分まとめ|糖質・脂質・たんぱく質
ベースクッキーのカロリー・栄養成分を「わかりやすく一覧」にまとめました。一般的なお菓子と比べながら、特徴を解説しています。また、目立って量が多いビタミン・ミネラルについては、とり過ぎの心配がないかも検証しています。 -
ベースフード
ベースクッキーがあるコンビニ・販売店舗まとめ【22年最新版】
ベースクッキーがある販売店舗・コンビニを「わかりやすく一覧」にまとめました。現状は、関東のコンビニやドラッグストアを中心に販売されており、少しずつ中部・関西に広がってきています。 -
ベースフード
ベースクッキーの口コミ・評判を徹底調査!まずい?【本音レビュー】
ベースクッキーがまずいは本当でしょうか?この記事では、ベースクッキーのリアルな「口コミ・評判」を徹底調査しました。良い口コミだけでなく、ネガティブな本音口コミもご紹介。筆者による感想・本音レビュー、メリット・デメリットの解説もあります。 -
ベースフード
ベースブレッドがカロリーメイトよりも圧勝な7つの理由【徹底比較】
ベースブレッドとカロリーメイトの違いを「12項目で徹底比較」しました。結論からいえば「ベースブレッドが圧勝」です。「体の調子を整えたい」「ダイエットをしたい」という方はベースブレッドをおすすめします。 -
ベースフード
ベースブレッドがあるコンビニ・販売店舗まとめ【大阪・京都もあり】
ベースブレッドがある販売店舗・コンビニを「わかりやすく一覧」にまとめました。現状は、関東のコンビニやドラッグストアを中心に販売されており、少しずつ中部・関西に広がってきています。 -
ベースフード
【本音】ベースブレッドの口コミ・評判を徹底調査!味はまずい?
ベースブレッドはまずいと聞くこともありますが、味は実際どうなのでしょうか?この記事では、ベースブレッドの「リアルな口コミ・評判」を徹底調査しました。ネガティブな本音口コミも含めて50件以上をご紹介しています。筆者の感想・本音レビューもあります。 -
ベースフード
ベースブレッド継続コースの解約方法【1分で完了・注意点あり】
ベースブレッド継続コースの「解約方法」を、画像を使ってわかりやすく解説しました。解約時の注意点や、スキップ(後ろ倒し)の方法についても説明しています。 -
ベースフード
ベースブレッドは体に悪い?原材料・添加物について徹底解説
ベースブレッドの原材料・添加物をまとめました。主要な原材料を詳しく解説しています。また、添加物は、他の食品と比べながら、体に悪いのかどうかを検証しています。 -
ベースフード
ベースブレッドのカロリー・栄養素成分表まとめ|モリブデンも解説
ベースブレッドのカロリー・栄養素成分表をわかりやすく一覧にまとめました。カロリー・三大栄養素を他の食品と比較しています。ビタミン・ミネラルも一覧で確認できます。 -
宅配弁当ダイエット
どれだけ痩せる?食宅便のダイエット効果をトレーナーが徹底解説
ヘルシーな食宅便ですが、ダイエットに食べれば痩せるのでしょうか?現役トレーナーの筆者が「ダイエット効果のメリット・デメリット」を徹底解説しました。口コミや評判もご紹介します。 -
宅配弁当ダイエット
筋肉食堂DELI(宅配弁当)のダイエット効果|メリット・デメリット、評判や口コミも紹介
人気の宅配弁当の1つに「筋肉食堂DELI」があります。名前からマッチョなイメージですが、ダイエットには効果的なのでしょうか?この記事では、筋肉食堂DELIのダイエット効果について詳しく解説しました。メリット・デメリットの両方をきちんとお伝えします。 -
宅配弁当ダイエット
つるかめキッチンは痩せる?現役トレーナーがダイエット効果を徹底解説
ヘルシーで人気の宅配弁当「つるかめキッチン」。ダイエットには効果的なのでしょうか?この記事では、現役トレーナーである筆者が「つるかめキッチンのダイエット効果」を徹底分析しました。メリット・デメリットの両方をしっかりお伝えします。 -
宅配弁当ダイエット
フィットフードホームのダイエット効果を徹底分析!やせた!?
SNSなどで話題のフィットフードホーム宅配弁当ですが、ちゃんと痩せるのでしょうか?この記事では、現役トレーナーである筆者が、フィットフードホームのダイエット効果を詳しく解説しました。実際に食べた人の口コミや感想・レビューもご紹介しています。 -
食事
【保存版】食べてやせる!科学的に正しいダイエットの食事方法4つ
「ダイエットしたいけど、何をどれだけ食べたらいいのか、わからない」このような方へ。この記事では、現役トレーナーである筆者が、実際のダイエット指導で成果をあげている、科学的根拠にもとづいた食事方法を、惜しみなく公開して解説しました。 -
宅配弁当ダイエット
三ツ星ファームのダイエット効果を徹底分析!ナッシュとの比較も
美味しいと評判の三ツ星ファームの宅配弁当。食べたら痩せるのでしょうか?デメリットはないのでしょうか?この記事では、三ツ星ファームのダイエット効果を徹底分析しました。メリット・デメリットも合わせて解説。口コミやレビューもご紹介しています。 -
宅配弁当ダイエット
マッスルデリのダイエット効果を徹底分析!やせる?口コミやレビューも
近年人気が高まっているマッスルデリですが、本当に痩せるのでしょうか?この記事では、現役トレーナーが「マッスルデリのダイエット効果」を徹底解説しています。また、「味」や「実際食べてどうだったか」などの口コミやレビューもご紹介しています。 -
運動・フィットネス
1ヶ月でどれだけ痩せる?ウォーキングのダイエット効果とやり方
手軽にできるウォーキングですが、ダイエットには効果的なのでしょうか?1ヶ月でどれくらい痩せるのでしょうか?この記事では、「ウォーキングのダイエット効果」や「効果的なやり方」について詳しく解説しています。 -
食事
無理なくやせた!オートミールのダイエット効果と痩せる食べ方
オートミールはダイエットに効果的なのでしょうか?結論からいえば、オートミールをうまく食べれば、無理なく痩せることができます。この記事では、オートミールの「ダイエット効果」や「痩せる食べ方」を詳しく解説しました。 -
ベースフード
ベースブレッドは太る?ダイエット効果を現役トレーナーが徹底解説
ベースブレッドで太るは本当でしょうか?現役トレーナーである筆者が、ベースブレッドの「ダイエット効果を徹底解説」しました。ベースブレッドは「食べ方を間違えば太る」こともありますが、正しく食べれば「効果的なダイエット」ができます。 -
運動・フィットネス
短時間でやせた!HIIT(ヒット)のダイエット効果とやり方まとめ
運動する時間が作れない方には、HIIT(ヒット)がおすすめです。HIITなら、より短い時間で、より高い運動効果が得られます。効果的に痩せたことが実証された研究も数多くあります。この記事では、HIITのダイエット効果ややり方を詳しくご紹介します。 -
食事
カロリーメイトは太る!ダイエットに向かない5つの理由と代替食品
手軽に栄養補給ができて便利なカロリーメイトですが、ダイエットに関していえば太りやすい食品をいえます。この記事では、「カロリーメイトがダイエットに不向きな理由」について詳しく解説しました。 -
運動・フィットネス
現役トレーナーが厳選!人気おすすめのオンラインフィットネス3選
在宅の時間が増えるなか、自宅にいながらフィットネスのレッスンが受けられる「オンラインフィットネス」の人気が高まっています。この記事では、厳選したおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。 -
食事
【食べ過ぎても痩せた!?】ナッツのダイエット効果とやせる食べ方
「ナッツはカロリーが高いから太る」と言われることもあれば、「ナッツを食べ過ぎたけど痩せた」と正反対の話も聞きます。実際のところ、どうなのでしょうか?この記事では、科学的根拠をもとに、ナッツのダイエット効果ついて詳しく解説しました。 -
食事
【太るは本当?】オーツミルクのダイエット効果2つとデメリット3つ
オーツミルクは「ダイエット的なメリット」がある一方で、「デメリット」もあるので飲み方を間違えば太る場合もあります。現役トレーナーである筆者が、オーツミルクの「ダイエット効果」「おすすめのオーツミルク」「正しい飲み方」を詳しく解説しました。 -
食事
【痩せた?】アーモンドミルクのダイエット効果やデメリットを解説!
アーモンドミルクにはヘルシーなイメージがありますが、ダイエットには効果的なのでしょうか?この記事では、アーモンドミルクのダイエット効果やメリット、デメリットについて詳しく解説しました。おすすめのアーモンドミルクもご紹介しています。 -
食事
グルテンフリーダイエットの効果とやり方まとめ|意味ないは本当か?
「グルテンフリーダイエットは意味ない」というのは本当でしょうか?たしかに、グルテンフリーの減量効果には科学的根拠がありません。しかし、グルテンフリーで体重が減りやすいのは事実です。この記事では、グルテンフリーの効果ややり方を総合的に解説しました。
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