せいじ

パーソナルトレーナー/「ダイエットまっぷ」監修・執筆者/「ダイエットコーチング KeepS」代表/【経歴】スポーツ医科学専攻→アスレチック・フィットネストレーナー→留学・コンサル会社→独立/科学にもとづくダイエット指導が強み/大阪生まれの30代/健康オタク

1ヶ月でどれだけ痩せる?ウォーキングのダイエット効果とやり方

運動・フィットネス

1ヶ月でどれだけ痩せる?ウォーキングのダイエット効果とやり方

2021/10/25  

手軽にできるウォーキングですが、ダイエットには効果的なのでしょうか?1ヶ月でどれくらい痩せるのでしょうか?この記事では、「ウォーキングのダイエット効果」や「効果的なやり方」について詳しく解説しています。

やせた!オートミールがダイエットに効果的な理由と痩せる食べ方

ダイエット方法

無理なくやせた!オートミールのダイエット効果と痩せる食べ方

2021/10/17  

オートミールはダイエットに効果的なのでしょうか?結論からいえば、オートミールをうまく食べれば、無理なく痩せることができます。この記事では、オートミールの「ダイエット効果」や「痩せる食べ方」を詳しく解説しました。

太るは間違い!ベースブレッドのダイエット効果3つと上手な食べ方

ダイエット食品

太るは間違い!ベースブレッドで楽にダイエットできる理由とその方法

2021/10/22  

ベースブレッドは栄養価が高く食べごたえがあるので、「太るかも?」と心配になるかもしれませんが、そんなことはありません。ダイエットの強い味方になってくれる食品です。この記事では、現役トレーナーがベースブレッドのダイエット効果を徹底解説しました。

やせた!HIIT(ヒット)のダイエット効果とやり方まとめ

運動・フィットネス

短時間でやせた!HIIT(ヒット)のダイエット効果とやり方まとめ

2021/10/8  

運動する時間が作れない方には、HIIT(ヒット)がおすすめです。HIITなら、より短い時間で、より高い運動効果が得られます。効果的に痩せたことが実証された研究も数多くあります。この記事では、HIITのダイエット効果ややり方を詳しくご紹介します。

カロリーメイトは太る!ダイエットに不向きな5つの理由

ダイエット方法

カロリーメイトは太る!ダイエットに不向きな5つの理由

2021/10/19  

手軽に栄養補給ができて便利なカロリーメイトですが、ダイエットに関していえば太りやすい食品をいえます。この記事では、「カロリーメイトがダイエットに不向きな理由」について詳しく解説しました。

カロリー計算ならSlism(スリズム)!ダイエットでの活用方法

その他

カロリーSlismでダイエット!効果的な活用方法4ステップ

2021/10/16  

食品のカロリーをサクッと計算したいときには「カロリーslism(スリズム)」がおすすめです。この記事では、「カロリーslismでできること」と「ダイエットでの活用方法」について詳しく解説します。

ここを選べば失敗しない!厳選おすすめのオンラインフィットネス3選

運動・フィットネス

現役トレーナーが厳選!人気おすすめのオンラインフィットネス3選

2021/10/21  

在宅の時間が増えるなか、自宅にいながらフィットネスのレッスンが受けられる「オンラインフィットネス」の人気が高まっています。この記事では、厳選したおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。

食べ過ぎても痩せた!?ナッツのダイエット効果と食べ方のコツ

ダイエット方法

食べ過ぎても痩せた!?ナッツのダイエット効果と食べ方のコツ

2021/10/19  

「ナッツはカロリーが高いから太る」と言われることもあれば、「ナッツを食べ過ぎたけど痩せた」と正反対の話も聞きます。実際のところ、どうなのでしょうか?この記事では、科学的根拠をもとに、ナッツのダイエット効果ついて詳しく解説しました。

太るは本当?オーツミルクのダイエット効果とデメリット

ダイエット方法

太るは本当?オーツミルクのダイエット効果2つとデメリット3つ

2021/10/20  

オーツミルクは健康的なイメージがありますが、ダイエットには効果的なのでしょうか?この記事では、オーツミルクのダイエット効果、メリット、デメリットなどについて解説しました。オーツミルクについて、ひと通りの理解ができます。

痩せた!?アーモンドミルクのダイエット効果2つとデメリット3つ

ダイエット方法

痩せた!?アーモンドミルクのダイエット効果2つとデメリット3つ

2021/10/20  

アーモンドミルクにはヘルシーなイメージがありますが、ダイエットには効果的なのでしょうか?この記事では、アーモンドミルクのダイエット効果やメリット、デメリットについて詳しく解説しました。おすすめのアーモンドミルクもご紹介しています。