月額料金は0円、都度払いでさまざまなフィットネス施設を利用できるGYYM（ジーム）。 2020年10月に始まったばかりの新しいサービスですが、約2年間で会員が20,000名を超えました。 人気急上昇中のGYYMですが、実際の使い勝手はどうなのでしょうか？ この記…

ベースブレッドで太るは本当でしょうか？現役トレーナーである筆者が、ベースブレッドの「ダイエット効果を徹底解説」しました。ベースブレッドは「食べ方を間違えば太る」こともありますが、正しく食べれば「効果的なダイエット」ができます。

在宅の時間が増えるなか、自宅にいながらフィットネスのレッスンが受けられる「オンラインフィットネス」の人気が高まっています。この記事では、厳選したおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。

「ナッツはカロリーが高いから太る」と言われることもあれば、「ナッツを食べ過ぎたけど痩せた」と正反対の話も聞きます。実際のところ、どうなのでしょうか？この記事では、科学的根拠をもとに、ナッツのダイエット効果ついて詳しく解説しました。

あなたの身長だと、どこまで体重を減らせば見た目として理想的か？この記事では、スリムな見た目になる「美容体重」と「その計算方法」について詳しく解説しました。

手軽にできるウォーキングですが、ダイエットには効果的なのでしょうか？1ヶ月でどれくらい痩せるのでしょうか？この記事では、「ウォーキングのダイエット効果」や「効果的なやり方」について詳しく解説しています。

運動する時間が作れない方には、HIIT（ヒット）がおすすめです。HIITなら、より短い時間で、より高い運動効果が得られます。効果的に痩せたことが実証された研究も数多くあります。この記事では、HIITのダイエット効果ややり方を詳しくご紹介します。

ダイエットサプリメントは本当に効果があるのでしょうか？安全性は？最新の研究では、ダイエットサプリメントの安全性と効果については科学的根拠が不十分、とする結論がでています。この記事では、ダイエットサプリメントの実態について詳しく解説しました。