「オンラインフィットネスって何?」
「どんな種類があるの?メリットは?」
「おすすめのオンラインフィットネスを知りたい」
ジムに通いたいけど、時間がとられるから大変ですよね。
準備して、ジムに行って、運動して、帰ってきてシャワーを浴びて・・・、トータルすると2~3時間はかかるのではないでしょうか。
「ジムに通いはじめたけど、忙しくてけっきょく続けられなかった。。」
こんな経験がある方も多いと思います。
それから、フィットネスクラブは料金も安くはありません。密も気になります。
そこで、おすすめしたいのが「オンラインフィットネス」です。
オンラインフィットネスなら徒歩0分、自宅でフィットネスのレッスンが受けられます。準備や移動の時間を、かなり短縮できます。それに、人目を気にしなくていいので、部屋着やすっぴんでもOK。
オンラインだから料金も安くおさえられます。
オンラインフィットネスを提供する会社は、ここ数年でたくさん出てきましたが、どこを選ぶのが良いでしょうか?
この記事では「ここを選んでおけば失敗しない」という、おすすめのオンラインフィットネスを、現役トレーナーである筆者が厳選してご紹介します。
せいじ
NSCA認定パーソナルトレーナー(国際資格)/ダイエットまっぷ運営・執筆者/オンラインダイエット指導 BeShape 代表/健康運動実践指導者/学生時代にスポーツ医科学を専攻し、有名実業団チームのトレーナーとして経験を積む。その後、留学などを経て独立/大阪生まれの30代/趣味は読書と旅行
オンラインダイエット指導の相談はこちらから
オンラインフィットネスとは?
オンラインフィットネスとは、自宅にいながら、スマホやPCを使って、ビデオ通話や動画でフィットネスのレッスンが受けられるサービスのことです。
フィットネスクラブに通うのと比べて、次のようなメリット・デメリットがあります。
メリット
- 徒歩0分(時短ができる)
- 人目を気にしなくていい(部屋着やすっぴんでもOK)
- 料金が安い(続けやすい)
デメリット
- 緊張感が薄れるから、モチベーションを保ちにくい
- インストラクターからの直接指導は受けにくい
- マシンを使ったトレーニングができない(筋力アップには限界がある)
なお、オンラインフィットネスは基本的には「フィットネスのレッスンのみ」のサービスです。ダイエットが目的で、食事指導も含めた「オンラインのダイエット指導」をお探しの方は、オンラインダイエット指導・コーチングのおすすめ10選をご覧ください。
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスには、「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の2種類があります。
あなたの性格や好みにあった、楽しく続けられるオンラインフィットネスを選ぶことが大切です。
それぞれのメリット・デメリットは次のとおりです。
ライブレッスン型
ライブレッスン型は、インストラクターとオンライン(ビデオ通話)でつながりながらレッスンを受けます。
メリット
- 臨場感があって、モチベーションを保ちやすい
- インストラクターからアドバイスをもらいやすい
デメリット
- レッスンの時間帯が決まっている
- 事前に予約しないといけない
ビデオレッスン型
ビデオレッスン型は、レッスンの動画を見ながら、自分でエクササイズ・トレーニングをします。
メリット
- 好きな時間にレッスンを受けられる
- 自分のペースでできる
- 誰の目も気にしなくていい
デメリット
- モチベーションを保ちにくい
- インストラクターから直接アドバイスがもらえない
おすすめのオンラインフィットネス3選
「ここを選んでおけば失敗しない」というオンラインフィットネスは次の3つです。
- ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)」
- ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)」
- ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)」
それぞれ解説していきます。
①ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)」
SOERU(ソエル)とは、日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスのサービスです。
- 業界調査で6冠獲得「認知率 No.1、利用率 No.1、顧客満足度 No.1、続けやすさ No.1、コストパフォーマンス No.1、レッスン開講時間満足度 No.1」
- 300名以上のインストラクター&月6,000以上のレッスン
- ビデオ通話は自社のシステムを採用。他の人には見られず、先生にだけ見てもらえる
SOERUの最大の特徴は、何といっても、ライブレッスンの「数の多さ」と「クオリティ」です。
ライブレッスンの数は、月6,000レッスン以上(1日100レッスン以上)に上ります。配信時間は朝5:00〜夜24:00まで。起き抜けから就寝前まで、あなたのライフスタイルに合った時間にレッスンを受けられます。
また、SOERUには、全国から厳選採用された300名以上のインストラクターが在籍。中には、テレビや雑誌で活躍したり、NYなど世界各国在住のインストラクターもいます。自分に合ったインストラクターに出会えるから、安心して楽しく続けられます。
フィットネスの効果を実感するには、とにかく継続することが大切です。ライブレッスンなら、インストラクターが直接指導してくれるから、お家でも臨場感があって、サボらずに続けることができます。実際に1年以上続く会員は80%以上というデータがあります(21年8月時点)。
SOELU(ソエル)が双方向型オンラインフィットネスサービスの中で
🥇認知率No.1
🥇顧客満足度No.1
🥇続けやすさNo.1
含む「6冠」を獲得いたしました。“ダントツに続けやすい”フィットネスサービスを目指して今後も進化して参ります。#SOELUhttps://t.co/7LFxgRVbU4
— 【公式】オンラインヨガ&フィットネスSOELU(ソエル) (@soelu_official) November 19, 2020
レッスンについて
レッスンの種類 | ヨガ、トレーニング、ダンスエクササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティ |
配信数 | 配信時間 | 1レッスンの所要時間 | |
ライブレッスン | 1日100レッスン以上 | 5:00~24:00 | 15~60分 |
ビデオレッスン | 90本以上 | 24時間 | 5~30分 |
ライブレッスンのビデオ通話には、自社のシステムを採用しているので、他の人には見られず、インストラクターにだけ見てもらえます。人の目を気にせずに、部屋着やすっぴんでも、レッスンを受けられます。
また、ライブレッスンだけでなく、ビデオレッスンもあります。
料金
続けやすい料金設定。一般的なフィットネスクラブと比べて、半額以下です。
料金 | 内容 | |
スタンダード | 月2,178円(税込) |
✓月8レッスン |
プレミアムライト | 月4,378円(税込) |
✓*ギャラリー枠を受け放題 |
プレミアム | 月5,980円(税込) |
✓*ギャラリー枠と*ポーズチェック枠を受け放題 |
入会金 | 0円 | ー |
*ギャラリー枠とは、インストラクターに映像や音声を送らないレッスンです
*ポーズチェック枠とは、インストラクターに映像や音声を送るレッスンです。ポーズを実際に見てもらいながら、指導を受けられます
キャンペーン中につき(21年8月現在)、スタンダードプランを月額980円(税込1,078円)で3ヶ月間ご利用できます。(12ヶ月コースでご入会の場合)
口コミ
今年はコロナに振り回された1年だったけど、夏くらいから始めたオンラインヨガが結構良くてちょっとハマってるw
少しだけど体重も落ちてスッキリしたw
まだまだぽっちゃりですが😂
家に帰ってすぐ出来るのが良いね。#オンラインヨガ #ソエル #soelu— みずき@休憩中 (@ncmizuki) December 30, 2020
ヨガを初めて体型の変化より何より驚いたこと、朝スッと目覚められるようになった。昔はスヌーズ機能でギリギリまで寝てて、それでもまだ眠いのに、今は5時半でも起きられる。起きてまた朝からSOELUやって、家事やって仕事いって、ヨガやって寝る。毎日充実、これだけで人生変わった!#SOELU
— Wakuwakun (@Wakuwakun2) June 1, 2020
体験レッスン
30日間は100円でレッスンが受け放題です。(いつでもキャンセルOK)
ライブレッスン派の方であれば、大手で実績のあるSOERUを選んでおけば、間違いないといえます。
\ライブレッスン派ならSOERU/
初月は100円でレッスン受け放題!
(いつでもキャンセルOK)
②ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)」
LEAN BODY(リーンボディ)とは、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。
- テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題
- 450種類以上の幅広いジャンル、豊富なプログラム(令和版ビリーズ・ブートキャンプ、有名バックダンサーによるダンスレッスンなど)
- あなたにぴったりのメニューとスケジュールを提案してもらえる
- バッジや修了証を集めながら楽しく続けられる
LEAN BODYの最大の特徴は、ビデオレッスンの「数の多さ」と「クオリティ」です。
ビデオレッスンの数は500本以上、450種類以上の幅広いジャンルがあります。自分の好きなレッスンが見つかるので、飽きずに続けることができます。
また、テレビや雑誌で活躍する有名インストラクターのレッスンがたくさんあります。たとえば、令和版ビリーズ・ブートキャンプや、有名バックダンサーによるダンスレッスンなど。通常では受けるのが難しいレッスンが、LEAN BODYなら24時間受け放題です。
ビデオレッスンには、インストラクターからの直接指導が無いので、緊張感が保ちにくいというデメリットはありますが、逆にいえば、誰の目も気にせず、自分のペースでレッスンが受けられるということです。また、レッスンを予約する必要も無いので、気が向いたとき、スキマ時間ができたときに、サクッと運動ができます。
レッスンについて
レッスンの種類 | ヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど |
配信数 | 配信時間 | 1レッスンの所要時間 | |
ライブレッスン | 週1回 | 21:00~ | レッスンによる |
ビデオレッスン | 500本以上 | 24時間 | 5~40分 |
有名インストラクターによるビデオレッスンが充実しているのが特徴です。
たとえば、こんなビデオレッスンがあります。
料金
ビデオレッスンがメインだから実現できる低価格です。オンラインフィットネス各社のなかでも、かなり低い水準になっています。
料金 | 内容 | |
12ヶ月プラン | 月980円(税込) |
✓ライブレッスン受け放題 |
月額プラン | 月1,980円(税込) | |
入会金 | 0円 | ー |
口コミ
ビリーズブートキャンプで30分頑張ったら汗だく😓
放心状態です。
”トレーニングは流行だからするんじゃなく、習慣でするんだ!” by ビリー隊長(うろおぼえ)
励まされながら頑張る時間、きらいじゃないです。
今月末までに-2kg目指してます!#リーンボディ #ビリーズブートキャンプ
— ぱと🟢オンラインアシスタント⚖そこそこ働きそこそこ稼ぐ (@pato_mamalife) May 3, 2020
リーンボディのキャンドルヨガがすごい好き😇
今日は腸内環境を整えるヨガでした🍎ビデオレッスンだけど好きな時にできるからライブレッスンより気楽なんだよね😇#リーンボディ #leanbody #オンラインヨガ
— ルル🌼断捨離×ダイエット中 (@lulu_mama_blog) November 29, 2020
体験レッスン
2週間は無料でビデオレッスンが見放題です。(いつでもキャンセルOK)
ビデオレッスン派の方であれば、大手で実績のあるLEAN BODYを選んでおけば、失敗はしません。
\日本最大級のフィットネス動画サービス/
2週間は無料でビデオレッスン見放題!
(いつでもキャンセルOK)
③ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)」
fimot(フィモット)とは、21年5月にリリースされた、ライブレッスンが中心のオンラインフィットネスサービスです。大手メディア企業のexcite(エキサイト)が運営しています。
- メディアでも活躍する有名インストラクターをはじめ、多彩なインストラクターが在籍
- プライバシーが守られた独自のシステムを採用
「ポーズチェック枠」:他の人には見られず、先生にだけ見てもらえる
「ギャラリー枠」:誰にも(先生にも)見られない - レッスンスタートから15分後まで途中入室ができる。途中退室もOK
レッスンについて
レッスンの種類 | ヨガ、ピラティス、エクササイズ、筋トレ、ストレッチなど |
*「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」の2種類があります
配信数 | 配信時間 | 1レッスンの所要時間 | |
ライブレッスン | 10~30本/日 | 5:00~24:00 | 30~45分 |
ビデオレッスン | なし |
料金
料金 | 内容 | |
ライトプラン | 1ヶ月コース:月2,190円(税込) 6ヶ月コース:月1,080円(税込) 12ヶ月コース:月980円(税込) |
月4回のライブレッスン受講 |
スタンダードプラン | 1ヶ月コース:月4,990円(税込) 6ヶ月コース:月3,290円(税込) 12ヶ月コース:月2,990円(税込) |
月12回のライブレッスン受講 |
アドバンスプラン | 1ヶ月コース:月7,990円(税込) 6ヶ月コース:月5,990円(税込) 12ヶ月コース:月4,990円(税込) |
毎日ライブレッスンを受け放題(1日2レッスンまで) |
入会金 | 0円 | ー |
ポーズチェックがあるライブレッスンを受けたいなら、fimotがもっともコスパが良いです。
体験レッスン
30日間は100円(税込)でレッスンが受け放題(1日2レッスンまで)です。(いつでもキャンセルOK)
\ポーズチェックありでコスパもいい/
30日間は100円でレッスン受け放題(1日2レッスン)
まとめ
おすすめのオンラインフィットネス3社をご紹介しました。
- ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)」
- ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)」
- ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)」
忙しくて時間がない方、人目が気になる方、密が気になる方には、オンラインフィットネスはぴったりの選択肢です。
ぜひ、あなたに合ったオンラインフィットネスを見つけて、カラダを動かす健康的な生活を送ってください!
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