運動・フィットネス

現役トレーナーが厳選!人気おすすめのオンラインフィットネス3選

ここを選べば失敗しない!厳選おすすめのオンラインフィットネス3選

こんな疑問にお答えします

「オンラインフィットネスって何?」

「どんな種類があるの?メリットは?」

「おすすめのオンラインフィットネスを知りたい」

「ジムに通いはじめたけど、けっきょく続けられなかった」という経験はないでしょうか?

ジムに通うと時間がとられますよね。準備して、移動して・・・、帰ってきてシャワーを浴びて、トータルすると2~3時間はかかるのではないでしょうか。

フィットネスクラブは料金も安くはありません。それから、密も気になります

そのようななか、「オンラインフィットネス」を選ぶ人が増えています。

オンラインフィットネスであれば徒歩0分、自宅でフィットネスのレッスンが受けられます。人目を気にしなくていいので、部屋着やすっぴんでもOK準備や移動の時間を、かなり短縮することができます

また、オンラインなので料金も安くおさえられます

オンラインフィットネスを提供する会社は、ここ数年でたくさん出てきましたが、どこを選ぶのが良いでしょうか?

この記事では「ここを選んでおけば失敗しない」という、おすすめのオンラインフィットネスを厳選してご紹介します。

この記事を書いた人

せいじ(山崎政次)

せいじ

パーソナルトレーナー/ウェブメディア「ダイエットまっぷ」監修・執筆者/ダイエットコーチング「KeepS」運営/学生時代にスポーツ医科学を専攻し、アスレチック・フィットネストレーナーとして経験を積む。その後、留学などを経て独立/科学にもとづいたダイエット指導が強み/大阪生まれの30代/健康オタク

オンラインフィットネスとは?

オンラインフィットネスとは、自宅にいながら、スマホやPCを使って、ビデオ通話や動画でフィットネスのレッスンが受けられるサービスのことです。

フィットネスクラブに通うのと比べて、次のようなメリットデメリットがあります。

メリット

  • 徒歩0分(忙しい人にぴったり)
  • 人目を気にしなくていい(部屋着やすっぴんでもOK)
  • 料金が安い

デメリット

  • モチベーションを保ちにくい
  • インストラクターからの直接指導は受けにくい
  • マシンを使ったトレーニングができない(筋力アップには限界がある)
  • 自宅に運動ができるスペースが必要

オンラインフィットネスの種類

オンラインフィットネスには、「ライブレッスン型」と「ビデオレッスン型」の2種類があります。

それぞれのメリット・デメリットは次のとおりです。

ライブレッスン型

ライブレッスン型

ライブレッスン型は、インストラクターとオンライン(ビデオ通話)でつながりながらレッスンを受けます

メリット

  • 臨場感があって、モチベーションを保ちやすい
  • インストラクターからアドバイスがもらえる

デメリット

  • レッスンの時間帯が決まっている
  • 事前に予約しないといけない

ビデオレッスン型

ビデオレッスン型

ビデオレッスン型は、レッスンの動画を見ながら、自分でエクササイズ・トレーニングをします

メリット

  • 好きな時間にレッスンを受けられる
  • 自分のペースでできる
  • 誰の目も気にしなくていい

デメリット

  • モチベーションを保ちにくい
  • インストラクターからアドバイスがもらえない

このように、ライブレッスン型とビデオレッスン型には一長一短があります。あなたのライフスタイルや性格・好みに合った、楽しく続けられるオンラインフィットネスを選ぶことが大切です。

おすすめのオンラインフィットネス3選

「ここを選んでおけば失敗しない」というオンラインフィットネスは次の3つです。

  • ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)
  • ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)
  • ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)

それぞれ解説していきます。

ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)」

引用:SOERU 公式サイト

SOERU(ソエル)とは、日本最大級のオンラインヨガ・フィットネスのサービスです。

ポイント

  • 業界調査で6冠獲得「認知率 No.1、利用率 No.1、顧客満足度 No.1、続けやすさ No.1、コストパフォーマンス No.1、レッスン開講時間満足度 No.1
  • 300名以上のインストラクター&月6,000以上のレッスン
  • ビデオ通話は自社のシステムを採用。他の人には見られず、先生にだけ見てもらえる

SOERUの最大の特徴は、何といっても、ライブレッスンの「数の多さ」と「クオリティ」です。

ライブレッスンの数は、月6,000レッスン以上(1日100レッスン以上)に上ります。配信時間は朝5:00〜夜24:00まで。起き抜けから就寝前まで、あなたのライフスタイルに合った時間にレッスンを受けられます

また、SOERUには、全国から厳選採用された300名以上のインストラクターが在籍。中には、テレビや雑誌で活躍したり、NYなど世界各国在住のインストラクターもいます。自分に合ったインストラクターに出会えるから、安心して楽しく続けられます

フィットネスの効果を実感するには、とにかく継続することが大切です。ライブレッスンなら、インストラクターが直接指導してくれるから、お家でも臨場感があって、サボらずに続けることができます。実際に1年以上続く会員は80%以上というデータがあります(21年8月時点)。

レッスンについて

SOERU(ソエル)レッスン
引用:SOERU 公式サイト
レッスンの種類ヨガ、トレーニング、ダンスエクササイズ、ピラティス、バレエ、ストレッチ、マッサージ、ボクササイズ、体操、マタニティ
 配信数配信時間1レッスンの所要時間
ライブレッスン1日100レッスン以上5:00~24:0015~60分
ビデオレッスン90本以上24時間5~30分

ライブレッスンのビデオ通話には、自社のシステムを採用しているので、他の人には見られず、インストラクターにだけ見てもらえます。人の目を気にせずに、部屋着やすっぴんでも、レッスンを受けられます

SOERU レッスンについて
引用:SOERU 公式サイト

また、ライブレッスンだけでなく、ビデオレッスンもあります。

SOERU(ソエル)ビデオレッスン
引用:SOERU 公式サイト
SOERU(ソエル)ビデオレッスン
引用:SOERU 公式サイト
SOERU(ソエル)ビデオレッスン
引用:SOERU 公式サイト

料金

続けやすい料金設定。一般的なフィットネスクラブと比べて、半額以下です。

 料金内容
スタンダード月2,178円(税込)

✓月8レッスン
✓ビデオレッスン見放題

プレミアムライト月4,378円(税込)

✓*ギャラリー枠を受け放題
✓ビデオレッスン見放題

プレミアム月5,980円(税込)

✓*ギャラリー枠と*ポーズチェック枠を受け放題
✓ビデオレッスン見放題

入会金0円

*ギャラリー枠とは、インストラクターに映像や音声を送らないレッスンです
*ポーズチェック枠とは、インストラクターに映像や音声を送るレッスンです。ポーズを実際に見てもらいながら、指導を受けられます

キャンペーン中につき(21年8月現在)、スタンダードプランを月額980円(税込1,078円)で3ヶ月間ご利用できます。(12ヶ月コースでご入会の場合)

口コミ

体験レッスン

30日間は100円でレッスンが受け放題です。(いつでもキャンセルOK)

せいじ

ライブレッスン派の方であれば、大手で実績のあるSOERUを選んでおけば、間違いないといえます。

\顧客満足度・続けやすさ・コスパ No1/


30日間は100円でレッスン受け放題!(いつでもキャンセルOK)

ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)」

ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)」
引用:LEAN BODY 公式サイト

LEAN BODY(リーンボディ)とは、日本最大級のオンラインフィットネス動画配信サービスです。

ポイント

  • テレビや雑誌で話題の有名インストラクターのレッスンが受け放題
  • 450種類以上の幅広いジャンル、豊富なプログラム(令和版ビリーズ・ブートキャンプ、有名バックダンサーによるダンスレッスンなど)
  • あなたにぴったりのメニューとスケジュールを提案してもらえる
  • バッジや修了証を集めながら楽しく続けられる

LEAN BODYの最大の特徴は、ビデオレッスンの「数の多さ」と「クオリティ」です。

ビデオレッスンの数は500本以上、450種類以上の幅広いジャンルがあります。自分の好きなレッスンが見つかるので、飽きずに続けることができます

また、テレビや雑誌で活躍する有名インストラクターのレッスンがたくさんあります。たとえば、令和版ビリーズ・ブートキャンプや、有名バックダンサーによるダンスレッスンなど。通常では受けるのが難しいレッスンが、LEAN BODYなら24時間受け放題です

ビデオレッスンには、インストラクターからの直接指導が無いので、緊張感が保ちにくいというデメリットはありますが、逆にいえば、誰の目も気にせず、自分のペースでレッスンが受けられるということです。また、レッスンを予約する必要も無いので、気が向いたとき、スキマ時間ができたときに、サクッと運動ができます

レッスンについて

LEAN BODY レッスンについて
引用:LEAN BODY 公式サイト
レッスンの種類ヨガ、ピラティス、ダンス、マッサージ、トレーニング、有酸素運動、ストレッチなど
 配信数配信時間1レッスンの所要時間
ライブレッスン週1回21:00~レッスンによる
ビデオレッスン500本以上24時間5~40分
せいじ

有名インストラクターによるビデオレッスンが充実しているのが特徴です。

たとえば、こんなビデオレッスンがあります。

桃尻トレーニング

料金

ビデオレッスンがメインだから実現できる低価格です。オンラインフィットネス各社のなかでも、かなり低い水準になっています。

 料金内容
12ヶ月プラン月980円(税込)

✓ライブレッスン受け放題
✓ビデオレッスン見放題

月額プラン月1,980円(税込)
入会金0円

口コミ

体験レッスン

2週間は無料でビデオレッスンが見放題です。(いつでもキャンセルOK)

せいじ

ビデオレッスン派の方であれば、大手で実績のあるLEAN BODYを選んでおけば、失敗はしません。

\有名インストラクターのレッスンが受け放題/


2週間は無料でビデオレッスン見放題!(いつでもキャンセルOK)

ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)」

ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)」

fimot(フィモット)とは、21年5月にリリースされた、ライブレッスンが中心のオンラインフィットネスサービスです。大手メディア企業のexcite(エキサイト)が運営しています。

ポイント

  • メディアでも活躍する有名インストラクターをはじめ、多彩なインストラクターが在籍
  • プライバシーが守られた独自のシステムを採用
  • 「ポーズチェック枠」:他の人には見られず、先生にだけ見てもらえる
  • 「ギャラリー枠」:誰にも見られない
  • レッスンスタートから15分後まで途中入室ができる。途中退室もOK

レッスンについて

レッスンの種類ヨガ、ピラティス、エクササイズ、筋トレ、ストレッチなど

*「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」の2種類があります

 配信数配信時間1レッスンの所要時間
ライブレッスン10~30本/日5:00~24:0030~45分
ビデオレッスンなし

料金

 料金内容
ライトプラン1ヶ月コース:月2,190円(税込)
6ヶ月コース:月1,080円(税込)
12ヶ月コース:月980円(税込)
月4回のライブレッスン受講
スタンダードプラン1ヶ月コース:月4,990円(税込)
6ヶ月コース:月3,290円(税込)
12ヶ月コース:月2,990円(税込)
月12回のライブレッスン受講
アドバンスプラン1ヶ月コース:月7,990円(税込)
6ヶ月コース:月5,990円(税込)
12ヶ月コース:月4,990円(税込)
毎日ライブレッスンを受け放題(1日2レッスンまで)
入会金0円
せいじ

ポーズチェックがあるライブレッスンを受けたいなら、fimotがもっともコスパが良いです。

体験レッスン

30日間は100円(税込)でレッスンが受け放題(1日2レッスンまで)です。(いつでもキャンセルOK)

\ポーズチェックのコスパが良い/


30日間は100円でレッスン受け放題(1日2レッスン)!

まとめ

おすすめのオンラインフィットネス3社をご紹介しました。

  • ライブレッスン派なら「SOERU(ソエル)
  • ビデオレッスン派なら「LEAN BODY(リーンボディ)
  • ポーズチェックをコスパよく受けたいなら「fimot(フィモット)

忙しくて時間がない方、人目が気になる方、密が気になる方には、オンラインフィットネスはぴったりの選択肢です。

ぜひ、あなたに合ったオンラインフィットネスを見つけて、カラダを動かす健康的な生活を送ってください!

あなたのダイエットを強力にサポートする食品・サービスをご紹介

世の中にはたくさんのダイエット商品がありますが、本当に効果があるものは、数少ないです

ここでは、現役トレーナーである筆者が「本当におすすめできる!」と考えるダイエット食品・サービスを厳選してご紹介します。

置き換えダイエットをラクにするなら「ベースブレッド」

ベースブレッドとは?
引用:BASE FOOD 公式サイト

置き換えダイエット」は、うまくやれば、高いダイエット効果が期待できます。

ですが、置き換えダイエットにはデメリットもあって、選ぶ食品を間違えると「味気なくて、お腹も空いて、続けるのがツラい」ということです。たとえば、よく選ばれるのは、こんにゃく麺、サラダチキン、スムージーなど。

そこで、ご紹介したいのが「ベースブレッド」です。

ベースブレッドとは、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれる「完全栄養のパン」のことです全粒粉や大豆など10種類以上の原材料がブレンドされており、おいしいさと高い栄養価の両方が実現されています

ずっしりと食べごたえがあって、食後の満足感が高いので、置き換えダイエットをラクにしてくれます。そして何より、おいしいので、飽きずにダイエットを続けられます

こんにゃく麺、サラダチキンへの置き換えは「もうイヤ」という人にオススメです!

運動したいけど、ジムに行くのはめんどう?それなら自宅で「オンラインフィットネス」

オンラインフィットネスとは?

ジムに通うのは大変ですよね。まず、時間がとられます。

準備して、移動して、ジムで汗を流して、帰ってきて、トータルすると2~3時間はかかります

それから、料金も安くはありません。最近だと密も気になります

そこで、おすすめなのが「オンラインフィットネス」。

オンラインフィットネスなら徒歩0分部屋着・すっぴんでもOK日常のちょっとしたスキマ時間に、自宅でサクッと、人気インストラクターのレッスンが受けられます

ジムに通うのと比べて、料金もかなり安いです。また、人目を気にしなくていいので気楽です。

体型維持のためには、何かしらの運動習慣は不可欠です。

オンラインフィットネスを検討してみてはいかがでしょうか?

自炊を時短して、食べて痩せたいなら「ダイエットの宅配弁当」

ダイエットの宅配弁当とは?

ダイエットのために栄養バランスを考えて自炊をするのは簡単ではないですよね。忙しかったり疲れてたりしてて、自炊ができないときもあります。

でも、コンビニやスーパーのお弁当だと、どうしても高カロリー・高糖質・たんぱく質不足になりがちです。

そこで、おすすめなのが「ダイエットの宅配弁当」。

ダイエットの宅配弁当なら、「低カロリー・低糖質・高たんぱく」のお弁当を、レンジでチンするだけで食べられます。

メニューのバリエーションも豊富で、味もなかなか美味しいです。

自炊の時間を短縮させて、楽にダイエットしたい人にオススメです!


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