ダイエットまっぷの全記事一覧

「◯◯を食べたら痩せる」系の情報が多すぎて、けっきょく何を食べるのが正解なのかわからない。。なんて声をよく聞きます。 市販のダイエットに良さそうな食品でも、その多くはじつはダイエットに不向きだったりするので（例：プロテインバーとか、クリーム...

月額料金は0円、都度払いでさまざまなフィットネス施設を利用できるGYYM（ジーム）。 2020年10月に始まったばかりの新しいサービスですが、約2年間で会員が20,000名を超えました。 人気急上昇中のGYYMですが、実際の使い勝手はどうなのでしょうか？ この記...

この記事の要約 オンラインダイエット指導・コーチングは、食事指導が充実しているサービスを選ぶのがおすすめ予算に合ったサービスで、返金保証があるものを選ぶと安心おすすめはBeShape、CLOUD GYM、BeTeamなど ダイエットをしようとしても、自分一人だ...

現役トレーナーである筆者が、ベースクッキーで「ダイエットができる3つの食べ方」を解説しました。ただ単にベースクッキーを食べてもダイエットはできず、間違った食べ方をすれば太ることもあります。ダイエットのためには正しく食べることが大切です。

ベースブレッドの原材料・添加物をまとめました。主要な原材料を詳しく解説しています。また、添加物は、他の食品と比べながら、体に悪いのかどうかを検証しています。

ヘルシーな食宅便ですが、ダイエットに食べれば痩せるのでしょうか？現役トレーナーの筆者が「ダイエット効果のメリット・デメリット」を徹底解説しました。口コミや評判もご紹介します。

人気の宅配弁当の1つに「筋肉食堂DELI」があります。名前からマッチョなイメージですが、ダイエットには効果的なのでしょうか？この記事では、筋肉食堂DELIのダイエット効果について詳しく解説しました。メリット・デメリットの両方をきちんとお伝えします。

ヘルシーで人気の宅配弁当「つるかめキッチン」。ダイエットには効果的なのでしょうか？この記事では、現役トレーナーである筆者が「つるかめキッチンのダイエット効果」を徹底分析しました。メリット・デメリットの両方をしっかりお伝えします。

SNSなどで話題のフィットフードホーム宅配弁当ですが、ちゃんと痩せるのでしょうか？この記事では、現役トレーナーである筆者が、フィットフードホームのダイエット効果を詳しく解説しました。実際に食べた人の口コミや感想・レビューもご紹介しています。

「ダイエットしたいけど、何をどれだけ食べたらいいのか、わからない」このような方へ。この記事では、現役トレーナーである筆者が、実際のダイエット指導で成果をあげている、科学的根拠にもとづいた食事方法を、惜しみなく公開して解説しました。

美味しいと評判の三ツ星ファームの宅配弁当。食べたら痩せるのでしょうか？デメリットはないのでしょうか？この記事では、三ツ星ファームのダイエット効果を徹底分析しました。メリット・デメリットも合わせて解説。口コミやレビューもご紹介しています。

近年人気が高まっているマッスルデリですが、本当に痩せるのでしょうか？この記事では、現役トレーナーが「マッスルデリのダイエット効果」を徹底解説しています。また、「味」や「実際食べてどうだったか」などの口コミやレビューもご紹介しています。

手軽にできるウォーキングですが、ダイエットには効果的なのでしょうか？1ヶ月でどれくらい痩せるのでしょうか？この記事では、「ウォーキングのダイエット効果」や「効果的なやり方」について詳しく解説しています。

オートミールはダイエットに効果的なのでしょうか？結論からいえば、オートミールをうまく食べれば、無理なく痩せることができます。この記事では、オートミールの「ダイエット効果」や「痩せる食べ方」を詳しく解説しました。

運動する時間が作れない方には、HIIT（ヒット）がおすすめです。HIITなら、より短い時間で、より高い運動効果が得られます。効果的に痩せたことが実証された研究も数多くあります。この記事では、HIITのダイエット効果ややり方を詳しくご紹介します。

手軽に栄養補給ができて便利なカロリーメイトですが、ダイエットに関していえば太りやすい食品をいえます。この記事では、「カロリーメイトがダイエットに不向きな理由」について詳しく解説しました。

在宅の時間が増えるなか、自宅にいながらフィットネスのレッスンが受けられる「オンラインフィットネス」の人気が高まっています。この記事では、厳選したおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。

「ナッツはカロリーが高いから太る」と言われることもあれば、「ナッツを食べ過ぎたけど痩せた」と正反対の話も聞きます。実際のところ、どうなのでしょうか？この記事では、科学的根拠をもとに、ナッツのダイエット効果ついて詳しく解説しました。

オーツミルクは「ダイエット的なメリット」がある一方で、「デメリット」もあるので飲み方を間違えば太る場合もあります。現役トレーナーである筆者が、オーツミルクの「ダイエット効果」「おすすめのオーツミルク」「正しい飲み方」を詳しく解説しました。

アーモンドミルクにはヘルシーなイメージがありますが、ダイエットには効果的なのでしょうか？この記事では、アーモンドミルクのダイエット効果やメリット、デメリットについて詳しく解説しました。おすすめのアーモンドミルクもご紹介しています。

「グルテンフリーダイエットは意味ない」というのは本当でしょうか？たしかに、グルテンフリーの減量効果には科学的根拠がありません。しかし、グルテンフリーで体重が減りやすいのは事実です。この記事では、グルテンフリーの効果ややり方を総合的に解説しました。

食べるだけで手軽にダイエットができて、いま人気なのが「ダイエットの宅配弁当」です。たくさん種類があるが、どれを選べば失敗しないのでしょうか？この記事では、本当に痩せる「人気おすすめのダイエット宅配弁当」をご紹介します。

実証研究によれば、インターミッテントファスティング（断続的断食）には高いダイエット効果だけでなく、老化の防止（アンチエイジング）、細胞の修復、脳の機能改善などへの効果も示されています。この記事では、その効果・やり方について、総合的に解説しました。

あなたの身長だと、どこまで体重を減らせば見た目として理想的か？この記事では、スリムな見た目になる「美容体重」と「その計算方法」について詳しく解説しました。

食物繊維はダイエットに不可欠です。しかし、ダイエットにお悩みの方は食物繊維が不足しがちです。この記事では、「なぜ食物繊維で痩せるのか」について、実証研究をもとに解説しました。おすすめ食材と1日摂取量もご紹介しています。

一昔前までは「脂質＝太る」と考えられてきました。しかし近年では、脂質には「良質な脂質」と「悪い脂質」があり、「良質な脂質」はダイエットに効果的であることがわかっています。この記事では、「脂質ダイエットの正しいやり方」を解説しました。

インターネットやSNS上にはダイエット情報が多すぎて、情報の信頼性の判断がときに難しいです。そんなときは公的機関の情報が役に立ちます。この記事では「公的機関が発信するダイエット情報のおすすめウェブサイト」を厳選して5つご紹介します。

ダイエットサプリメントは本当に効果があるのでしょうか？安全性は？最新の研究では、ダイエットサプリメントの安全性と効果については科学的根拠が不十分、とする結論がでています。この記事では、ダイエットサプリメントの実態について詳しく解説しました。

ダイエットに糖質制限は必ずしも必要ではありません。炭水化物・糖質を食べながらでも十分に痩せることはできますし、糖質制限をやるなら「ゆるく」で十分です。この記事では「糖質制限はゆるくでOKな理由」「適切な摂取量」「おすすめ食材」を解説しました。

糖質制限をはじめてみたけど「この食生活をずっと続けるのはムリ」という方へ。糖質制限のリバウンドしない「やめ方」を現役トレーナーが解説しました。糖質はカラダに必須の栄養素。ダイエット成功のためにも、糖質は正しい「量」と「質」で、むしろ食べるべきです。